[...] mnie jedynie martwi...jak w temacie POMOZCIE MI ZNAWCY BO W KAZDEJ CHWILI MOGE TO ODDAĆ!!! jescz ejedno pytanie czy 10 ampulek to nie za duzo jak na "1 cykl"..powiedzcie mi jeszcze tylko co najlepsze byłoby po skonczonym cyklu wziasc na odblokowanie!!! Czy dobrze zrobie dizelac te 10 ampulek na 10 tyg. w kazdym po 1 ampulce(2ml.) Z GORY [...]
[...] 100g Ogórek/papryka/sałatka b/t/ww/kcal 30/6/7/67/445 5(19) Twatóg połtłusty 125g chleb razowy 25g marchew b/t/ww/kcal 25/6/16 No i tu taj kilka pytań: według moich obliczenie zostało mi jeszcze: b/t/ww/kcal 26/65/30/550 Co z tym zrobić? Dodam żę nie wliczałem ważyw. Co do cycka zamierzam go piec. I tu pytanie: dawać jakieś przyprawy?Czy nic???
[...] schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co zrobić jeszcze do tego a6w ewentualnie abs aby efekt był bardziej widoczny ?? 2.Jakie cwiczenia na siłowni aby ładnie wyrzezbić brzuch ? 3.Co jeść aby schudnąc i jak ? 4.Jakim [...]
[...] Vita-Min Multiple Sport. Nie wiem czy jest to dobre połączenie dlatego chciałbym zasięgnąć opinii u fachowców. Proszę o wskazówki co ewentualnie wyrzucić a co dodać. No i jeszcze jak to najlepiej brać. Z góry dzięki. Dodam, że jem regularnie 3 posiłki dziennie (ok 3500 kcal) a na siłownie chodzę wieczorami. Niestety nie mam narazie możliwości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BF. Liczą się efekty :) Troszeczkę znudziły mi się moje dotychczasowe domowe ćwiczenia na brzuch i znalazłem takie: http://www.youtube.com/watch?v=X_sesybdtRo No i tutaj moje pytanie co o nich sądzicie, warte zachodu? Podkreślę jeszcze, że chciałbym osiągnąć kaloryfer bez jakichkolwiek suplementów. Pozdrawiam i czekam na wszelkie sugestie.
[...] już cztery miesiące po 4 razy w tygodniu 2 godziny problem w tym że zawsze ćwiczę te same mięśnie bic tric klata plecy brzuch i nie mam sprzętu żeby ćwiczyć nogi i robie jeszcze 6 weidera co dziennie od kilku tygodni po tym co wyczytałem to chyba zle robie ćwicząc zawsze te same mięśnie ale nie umiem tego rozłożyć staram się ćwiczyć na masę [...]
[...] tortilli i zawijam w to wszystko. W piątki zamiast ryby jjem 800g mintaja pieczonego i kapusta kiszona (Też zawinięte w placku/naleśniku). Zastanawiam się czy nie dodać jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały/odżywka białkowa przed snem? Suplementacja: omega3, cynk, magnez+b6, muliwitamina, wapń+d3. Aktywność fizyczna: oprócz siłowni praca [...]
[...] nieprzerwanie.Najgorzej jest kiedy trzymam nogi zgiete w kolanach przez dluzszy czas,wtedy bol sie nasila i musze wyprostowac nogi. ostatnio na treningu siatkowki nie bedac jeszcze odpowiednio rozgrzanym atakowalem i ladujac zabolalo mnie mocno lewe kolano. I na dzien dzisiejszy prawe kolano nie boli tak bardzo,natomiast lewe od czasu tego skoku [...]
[...] esseliv na watrobe 3 tabsy wydaje mi sie ze nie jest duzo znam wariatow co po 6 7 lykaja i nic im z zoladkiem nie bylo lecz martwi mnie to ze mi cos jest aha do kuracji jeszcze pije carbo treca i bialko ostrowii powiem ze trodno mi jesc wpycham na sile zjem troche a wydaje mi sie jak bym zjadl slonia zawsze jadlem za 4 chlopa a teraz z [...]
[...] raczej żaden :( Dieta: W zasadzie żadna, jem normalnie nie jem słodyczy a nie tym podobnych prawie wogóle Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne i tu potrzebuje pomocy może mi ktoś napisać coś na ksztat planu treningowego ile ćwiczyś jak co ile i jeszcze takie małe pytanie ile jeść posiłków 3 czy 5 w mniejszych ilościach?
[...] W dzień treningu pomyślałem o tym, że parę razy będę się podciągać tzn rano np: 5 razy nachwytem i podchwytem, popołudniu,wieczorem,przed kąpielą,przed spaniem. Pomyślałem jeszcze, że mogę wyciskać mój plecak z książkami waży on 5 kg. Takie 21-ki. Poza tym biegam ok 6 km 5 razy w tygodniu i nie mam żadnego sprzętu poza drązkiem, ale jestem [...]
[...] pytanko jakieś 2 lata temu w wieku 18lat niezłe się skoksiłem jakieś 20strzałów omy do tego meta 200tab i nie ukrywam, że wcześniej tez bywały cykle 15omy meta 150szt i jeszcze jakiś czas wcześniej to samo, a problem polega na tym, że tylko raz jadłem clomid, a nie słyszałem nic o hcg, wtedy bo człowiek młody był i głupi, a mój problem [...]
[...] prop+ dk 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 12 tyg masa potem ubijanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec cyklu 09,2017 leciał sam prop 11. POZIOM BF%: to jeszcze nie je to :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
Witam Mam 16 lat i trenuje pilke nozna i chce osiagnac cos wiecej. Wiadome trening , trening i jeszcze raz trening. Trenuje w klubie jak najwiecej sie da , dodatkowo 3x w tygodniu chodze na silownie (mam rozpisane wszystko) oraz w domu glownie cwiczenia na miesnie brzucha (a6w) oraz klatke (pompki). Chcialbym sie jakos wzmocnic wytrzymalosciowo [...]
Hejo Mój facet od około 3 może 4 miesięcy przyjmuje sterydy Na chwile obecna nie jestem w stanie sprawdzić co konkretnie poza testosteronem, ale jest coś jeszcze... Wydaje mi się, ze jego zachowanie zmienia sie z minuty na minutę... ze skrajności w skrajność... potrawi wybuchnąć naprawdę z błahego powodu po kilku minutach furii zamienia się w [...]
[...] i 2 wieczorem? (spotkałem się z taką opinią). Oczywiście kompleks witamin, dieta etc. jest. Najbardziej mnie interesuje to co na początku: jakie badania, jakie dawkowanie osłonki. Czy w coś jeszcze powinienem się zaopatrzyć do tego, jakieś porady? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - JojoMojo w dniu 2019-09-25 21:49:32
[...] szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? 3. czy marchewka jest absolutnie do wyrzucenia?? w kazdej postaci?? 4. bede miala jeszcze inne pytania ale teraz nic mi sie nie nasuwa :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] , nie bede sie chcial przemeczac itp. 2 odbiegam troszke do tematu ale jestem w ciul leniwy np wiem ze mam czas na bieganie ale nie moge sie do tego zebrac. Wiec tak jeszcze trenuje KB i wiem ze nie jestem slaby i ze jakos mam do tego glowe. Co jest z wami? Macie tak czasami jakie techniki uzywacie? Mi cos takiego nie pomorze jak jakies [...]
pytania powazne - bez czatu :)
